Самые важные витамины осенью

Врач-иммунолог Марина Аплетаева перечислила витамины, способные обеспечить нормальное функционирование организма осенью.
По ее словам, определяющее место в защите от сезонных заболеваний занимает бета-каротин, содержащийся в овощах и фруктах оранжевого или ярко-желтого цвета.

Бета-каротин также является предшественником витамина А, который защищает слизистые верхних дыхательных путей от проникновения вирусов и бактерий, отметила врач.

Не менее важен для организма и витамин С. Аплетаева подчеркнула, что этот элемент — буфер, помогающий улучшить клеточный иммунитет.

«Витамин С также является хорошим антиоксидантом, он защищает клетки организма от повреждений», — заключила специалист.