link
Сегодня

Избежать авитаминоза поможет правильное питание

16:49 16 Марта 2013 Здоровье
Дефицит витаминов в организме человека или авитаминоз – это сезонное явление. И большинство людей, подверженных развитию авитаминоза, начинают испытывать его на себе именно в весеннее время.
Признаками авитаминоза организма являются: пониженная устойчивость к инфекционным заболеваниям, общее недомогание, кровоточивость десен. Этого можно избежать, употребляя овощи и фрукты. Также не стоит забывать о солнце. Его лучи, снабжая наш организм витамином Д, укрепляют иммунитет.
Витамин А содержится в яичном желтке, печени, молоке, сливочном масле. Витамин B1 находится в хлебных злаках, пивных дрожжах, бобовых, картофеле, печени, сердце и почках животных. Витамин В2 встречается в молочных продуктах, жирной рыбе, пекарских, пивных дрожжах, печени, сердце и почках животных. Витамина С много в свежих фруктах, листовых овощах, ягодах. Это красный перец, шиповник, цветная капуста, черная смородина, укроп. Витамин D содержится в продуктах животного происхождения: рыбий жир, печень трески. Также, этот витамин есть в сливочном масле, молоке и яйцах.
Специалисты Центра медицинской профилактики рекомендуют витаминные сборы на основе плодов шиповника, с ягодами смородины, с плодами калины, с ягодами брусники, с ягодами черной смородины, листьями крапивы, моркови, смесь из плодов рябины, ягод малины, листьев смородины.
Количество показов: 731
Источник:  ГУЗОТ «ЦМП»

Комментарии

Для добавления комментариев необходимо авторизоваться на сайте!    

Лента новостей

18:06
17:33
17:07
16:52
16:29
16:16
16:07
15:47
15:41
15:23
15:16
15:08
14:38
14:23
12:51
12:44
12:37
12:33
12:26
12:18