link
Сегодня

Избежать авитаминоза поможет правильное питание

16:49 16 Марта 2013 Здоровье
Дефицит витаминов в организме человека или авитаминоз – это сезонное явление. И большинство людей, подверженных развитию авитаминоза, начинают испытывать его на себе именно в весеннее время.
Признаками авитаминоза организма являются: пониженная устойчивость к инфекционным заболеваниям, общее недомогание, кровоточивость десен. Этого можно избежать, употребляя овощи и фрукты. Также не стоит забывать о солнце. Его лучи, снабжая наш организм витамином Д, укрепляют иммунитет.
Витамин А содержится в яичном желтке, печени, молоке, сливочном масле. Витамин B1 находится в хлебных злаках, пивных дрожжах, бобовых, картофеле, печени, сердце и почках животных. Витамин В2 встречается в молочных продуктах, жирной рыбе, пекарских, пивных дрожжах, печени, сердце и почках животных. Витамина С много в свежих фруктах, листовых овощах, ягодах. Это красный перец, шиповник, цветная капуста, черная смородина, укроп. Витамин D содержится в продуктах животного происхождения: рыбий жир, печень трески. Также, этот витамин есть в сливочном масле, молоке и яйцах.
Специалисты Центра медицинской профилактики рекомендуют витаминные сборы на основе плодов шиповника, с ягодами смородины, с плодами калины, с ягодами брусники, с ягодами черной смородины, листьями крапивы, моркови, смесь из плодов рябины, ягод малины, листьев смородины.
Количество показов: 754
Источник:  ГУЗОТ «ЦМП»

Комментарии

Для добавления комментариев необходимо авторизоваться на сайте!    

Лента новостей

24.07.2017

18:41
18:35
18:25
18:07
17:32
17:26
17:12
16:51
16:46
16:15
15:49
15:27
15:08
14:50
14:35
14:14
12:47
12:35
12:26
12:03