link
Сегодня

Избежать авитаминоза поможет правильное питание

16:49 16 Марта 2013 Здоровье
Дефицит витаминов в организме человека или авитаминоз – это сезонное явление. И большинство людей, подверженных развитию авитаминоза, начинают испытывать его на себе именно в весеннее время.
Признаками авитаминоза организма являются: пониженная устойчивость к инфекционным заболеваниям, общее недомогание, кровоточивость десен. Этого можно избежать, употребляя овощи и фрукты. Также не стоит забывать о солнце. Его лучи, снабжая наш организм витамином Д, укрепляют иммунитет.
Витамин А содержится в яичном желтке, печени, молоке, сливочном масле. Витамин B1 находится в хлебных злаках, пивных дрожжах, бобовых, картофеле, печени, сердце и почках животных. Витамин В2 встречается в молочных продуктах, жирной рыбе, пекарских, пивных дрожжах, печени, сердце и почках животных. Витамина С много в свежих фруктах, листовых овощах, ягодах. Это красный перец, шиповник, цветная капуста, черная смородина, укроп. Витамин D содержится в продуктах животного происхождения: рыбий жир, печень трески. Также, этот витамин есть в сливочном масле, молоке и яйцах.
Специалисты Центра медицинской профилактики рекомендуют витаминные сборы на основе плодов шиповника, с ягодами смородины, с плодами калины, с ягодами брусники, с ягодами черной смородины, листьями крапивы, моркови, смесь из плодов рябины, ягод малины, листьев смородины.
Количество показов: 767
Источник:  ГУЗОТ «ЦМП»
Система Orphus

Комментарии

Для добавления комментариев необходимо авторизоваться на сайте!    

Лента новостей

18:57
18:54
17:56
17:38
17:10
17:07
16:57
16:45
16:22
16:03
15:47
15:24
15:09
15:02
14:41
14:03
12:42
12:40
12:32
12:06