Кардиологи напоминают: в жаркие дни чаще происходят обострения сердечно-сосудистых заболеваний.
Один или два дня с повышенной температурой воздуха и влажности, как правило, не являются проблемой для большинства здоровых людей. Если жара длится 3-4 дня и больше, в отделениях скорой помощи наблюдается всплеск посещений людей, пострадавших от солнечных ударов и других нарушений здоровья.
Симптомы возникновения проблем с сердцем и сосудами:
- сжимающие боли в области сердца за грудиной;
- головокружение, головная боль;
- мелькание "мушек" перед глазами;
- внезапная бледность или, наоборот, внезапный приток крови к лицу.
В жаркую погоду поможет соблюдение простых правил:
1. Восполняйте потерю жидкости. Отдавайте предпочтение сокам, зеленому чаю и обычной воде. Выбирайте ту минеральную воду, которая содержит минимум солей натрия (без солоноватого привкуса). Откажитесь от газировок.
2. Соблюдайте диету. Ешьте продукты с повышенным содержанием калия. Его много в овощах, фруктах, ягодах, зелени. Переход на растительное питание разгрузит сосуды и поможет сердцу. Белки тоже необходимы - отдавайте предпочтение отварному мясу или рыбе. Не исключайте кисломолочные продукты: нежирные сорта творога, кефир, ряженка. Откажитесь от острого, копченого, соленого.
3. Не перегревайтесь на солнце.
6.Если вы работаете в душном офисе, устраивайте короткие перерывы на отдых и выходите в прохладное помещение. Работать на дачном участке или просто на открытом воздухе нужно в утренние и вечерние часы.
Если человеку стало плохо, усадите его в прохладное место, освободите шею и грудь от одежды, дайте попить. Затем вызовите врача.