Что нужно знать, чтобы избежать инсульта
1. Знайте свое артериальное давление. Проверяйте его хотя бы раз в год. Если оно повышено — работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем.
— Высокое артериальное давление (гипертензия) является ведущей причиной инсульта;
— Если врач подтвердит, что у вас высокое артериальное давление, он может рекомендовать изменения в диете, регулярные физические упражнения или медикаментозную терапию;
— Лекарственная терапия артериальной гипертензии — при правильном подборе препаратов качество вашей жизни не пострадает.
2. Узнайте, нет ли у вас нарушения ритма сердца. Нарушение ритма сердца — это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в определённых отделах сердца, что ведёт к тромбообразованию. Сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения.
— Нарушение ритма сердца может быть подтверждено электрокардиографией и другими методами обследования;
— При наличии у вас нарушения ритма сердца врач может предложить вам прием препаратов, уменьшающих свертываемость крови.
3. Если вы курите, прекратите.
— Риск развития инсульта у курящих в 6 раз выше, чем у некурящих;
— Как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться;
— Через пять лет риск развития инсульта у вас будет таким же, как у некурящих.
4. Не злоупотребляйте алкоголем.
— Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта;
— Помните, что алкоголь может взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами, и он опасен в больших дозах.
5. Узнайте нет ли у вас повышенного уровня холестерина.
— Увеличение содержания холестерина повышает риск развития инсульта;
— Снижения содержания холестерина у большинства людей удается добиться диетой, физическими упражнениями, и лишь у некоторых требуется медикаментозная терапия.
— Прием лекарств и подбор их дозы необходимо осуществлять под контролем врача и обязательно совмещать со специальной диетой. 6. Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям врача для контроля диабета.
— Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но контролируя уровень глюкозы в крови, вы можете снизить риск развития инсульта.
— Доктор может предложить вам изменить стиль жизни и препараты, которые позволят вам контролировать уровень глюкозы в крови
7. Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни.
— Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта;
— Если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности, подходящие стилю вашей жизни: велосипед, плавание, танцы, теннис и прочее.
8. Рекомендуется диета с низким содержанием соли, употреблением фруктов и рыбы.
— Снижение потребления соли на 100 ммоль/сутки (5,8 г поваренной соли — не более 1 чайной ложки, включая соль, содержащуюся в хлебе и других пищевых продуктах) — доказано снижает смертность от болезней системы кровообращения;
— Употребление овощей и фруктов предупреждает инсульт вследствие активации антиоксидантных механизмов и меньшего количества полиненасыщенных жирных кислот, повышения содержания калия;
9. Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением.
— Инсульты могут быть связаны с проблемами, связанными с сердцем, артериями и венами, или кровью, текущей по ним. Врач может осмотреть вас на наличие этих проблем;
10. Если вы отметили у себя следующие признаки нарушения мозгового кровообращения, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
— Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно, если это на одной стороне тела;
— Трудность речи или понимания простых положений;
— Головокружение, потеря равновесия или координации, особенно при сочетании с другими симптомами, такими как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение, или слабость;
— Внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль.
Специалисты настоятельно советуют: Болезнь легче предотвратить, чем лечить. Следуйте несложным мерам профилактики. Следите за своим здоровьем и здоровьем своих близких. Своевременно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию.