Кардиологи напоминают: в жаркие дни чаще происходят обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Один или два дня с повышенной температурой воздуха и влажности, как правило, не являются проблемой для большинства здоровых людей. Если жара длится 3-4 дня и больше, в отделениях скорой помощи наблюдается всплеск посещений людей, пострадавших от солнечных ударов и других нарушений здоровья. Симптомы возникновения проблем с сердцем и сосудами: - сжимающие боли в области сердца за грудиной; - головокружение, головная боль; - мелькание "мушек" перед глазами; - внезапная бледность или, наоборот, внезапный приток крови к лицу. В жаркую погоду поможет соблюдение простых правил: 1. Восполняйте потерю жидкости. Отдавайте предпочтение сокам, зеленому чаю и обычной воде. Выбирайте ту минеральную воду, которая содержит минимум солей натрия (без солоноватого привкуса). Откажитесь от газировок. 2. Соблюдайте диету. Ешьте продукты с повышенным содержанием калия. Его много в овощах, фруктах, ягодах, зелени. Переход на растительное питание разгрузит сосуды и поможет сердцу. Белки тоже необходимы - отдавайте предпочтение отварному мясу или рыбе. Не исключайте кисломолочные продукты: нежирные сорта творога, кефир, ряженка. Откажитесь от острого, копченого, соленого. 3. Не перегревайтесь на солнце. 6.Если вы работаете в душном офисе, устраивайте короткие перерывы на отдых и выходите в прохладное помещение. Работать на дачном участке или просто на открытом воздухе нужно в утренние и вечерние часы. Если человеку стало плохо, усадите его в прохладное место, освободите шею и грудь от одежды, дайте попить. Затем вызовите врача.