Курение помогает расслабиться. Компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Со временем у курильщика пропадает собственная способность к расслаблению. «Легкие» сигареты более безопасны. Даже в «легких» сигаретах полно вредных веществ! А более частое и глубокое затягивание и увеличение количества сигарет позволяет вредным продуктам горения проникнуть глубже. Это может вызвать рак альвеол и малых бронхов! Бросить курить очень сложно из-за физической зависимости. Вам нужна специализированная помощь только если у вас очень большой стаж. Основные симптомы при отмене никотина: небольшая тревожность и ухудшение общего состояния в течение нескольких дней. Будь никотиновая зависимость такой уж выраженной, она развивалось бы и у тех, кто страдает от пассивного курения. Я растолстею, если брошу курить. Низкий аппетит курильщика связан с расстройством пищеварительной и эндокринной систем из-за вредного воздействия сигарет. Именно из-за этого некоторые набирают вес. Не заменяйте сигареты конфетами, булочками и прочими вредными продуктами. Выкуривать несколько сигарет в день безопасно. Уже через 10 секунд после начала курения никотин попадает в головной мозг, вызывает выброс адреналина с участием пульса и подъемом давления. 2-3 сигареты > 1 год жизни 2-3 сигареты= в два раза выше риск рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний. Курение – это привлекательно. Из-за курения кожа обезвоживается, недостаточно снабжается кислородом и питательными веществами, снижается ее эластичность. Курение – это морщины, желтый налет на зубах, тусклый цвет кожи и неприятный запах изо рта! Бросать курить уже поздно – здоровье не поправишь. Никотин начинает выводиться из организма уже через 2 часа после отказа от табака. 12 часов: уровень окиси углерода в крови нормализуется, ткани начинают «дышать». 2 дня: вкус и обоняние становится острее. 2-12 недель: улучшается кровообращение, становится легче ходить и бегать. 9 месяцев: исчезают проблемы с дыханием – кашель и одышка.