Сколько мандаринов в день можно съесть

Диетолог Елена Соломатина рассказала, чем полезны мандарины и сколько их можно съесть в день без вреда для здоровья.

В мандарина содержатся пищевые волокна, которые благотворно влияют на ЖКТ и в частности на кишечник. Особенно они полезны в осеннее-зимний период. В мандаринах содержится бета-каротин, который отвечает за обновление слизистых. Также этот фрукт положительно влияет на сердце.

В день можно съесть 2-3 мандарина без вреда для здоровья.

Заваривать шкурки диетолог не рекомендует. Часто их обрабатывают противогрибковыми средствами, которые могут негативно повлиять на организм.

Также не стоит есть мандарины на пустой желудок.