Употребление более 400 г "молочки" небезопасно

В среднем в сутки взрослым людям стоит употреблять 200 граммов молочных продуктов. Это количество считается оптимальным, рассказала заведующая одного из отделений Минздрава РФ Дарья Халтурина.

По её словам, после употребления 400 граммов молока, йогурта, творога, сыра и  других молочных продуктов эффект перестает быть положительным.

Халтурина напомнила, что молоко является прежде всего пищей младенцев, а пожилым людям этот продукт в чистом виде не рекомендован. К тому же не у всех людей есть гены, которые позволяют переносить лактозу.

Однако и вовсе отказываться от молочных продуктов нельзя, так как они содержать кальций, витамин Д и другие полезные вещества.