Берешь и делаешь

Берешь и делаешь

Все выпуски

8 упражнений с акцентом на ноги

12:00, 14 октября

3 упражнения без утяжеления

11:00, 3 сентября

Экспресс-тренировка на всё тело с утяжелением

10:00, 3 июня

Эффективный комплекс на всё тело

10:00, 25 февраля

Пресс - весь, особенно верхний

15:30, 10 февраля

Пресс не бей лежачего

11 октября 2024

Ноги и руки

10 октября 2024

Верхняя часть Бицепсы, трицепсы, грудь, спина, плечи

1 октября 2024

Кардио и мышцы кора и пресса

24 сентября 2024

Комплекс пресс без отдыха

17 сентября 2024

Комплекс на мышцы кора и пресса

9 сентября 2024

Кардио без прыжков

25 июня 2024

Комплекс на выносливость

14 мая 2024

Ленивый пресс и ноги

7 мая 2024

Планка

23 апреля 2024

Рельефный пресс и руки

15 апреля 2024

Мышцы кора и спины

1 апреля 2024

Пресс - прямые и косые

25 марта 2024

Берешь и делаешь

19 марта 2024

Комплекс лёгкое кардио на всё тело

12 марта 2024

Новости

Правительство РФ не продлило мораторий на штрафы для застройщиков

Правительство РФ не продлило мораторий на штрафы для застройщиков

18:44

Жители села Кореневщино взяли в свои руки вопрос изменения автобусного маршрута

Жители села Кореневщино взяли в свои руки вопрос изменения автобусного маршрута

18:35

70 спортобъектов построили в Липецкой области за 5 лет

70 спортобъектов построили в Липецкой области за 5 лет

18:05

Липецкие школьники нарисовали новогодние открытки для бойцов СВО

Липецкие школьники нарисовали новогодние открытки для бойцов СВО

17:37

Новости России и мира: Что случилось 23 декабря

Новости России и мира: Что случилось 23 декабря

16:55

Игорь Артамонов исполнит три детские мечты с «Ёлки желаний»

Игорь Артамонов исполнит три детские мечты с «Ёлки желаний»

16:02

Лебедянь получила новую коммунальную технику для благоустройства города

Лебедянь получила новую коммунальную технику для благоустройства города

15:21

В Липецкой области в 2025 году отремонтировали 83 км дорог опорной сети

В Липецкой области в 2025 году отремонтировали 83 км дорог опорной сети

14:48

Игорь Артамонов наградил победителей и призёров Всероссийского чемпионата «Профессионалы»

Игорь Артамонов наградил победителей и призёров Всероссийского чемпионата «Профессионалы»

14:16

Эксперты назвали лидеров рынка частных сетей LTE в России

Эксперты назвали лидеров рынка частных сетей LTE в России

12:31

Липецкий педуниверситет взял награду премии «Знание» за патриотическое воспитание

Липецкий педуниверситет взял награду премии «Знание» за патриотическое воспитание

11:59

Сразу две художественные выставки откроют двери для липчан 25 декабря

Сразу две художественные выставки откроют двери для липчан 25 декабря

11:20

Липецкий атлет Владислав Комаров придумал уникальный трюк

Липецкий атлет Владислав Комаров придумал уникальный трюк

10:38