Берешь и делаешь

Берешь и делаешь

Все выпуски

С Исковских. Пресс Лордоз

10:00, 25 февраля

Красивые ягодичные мышцы

10:00, 3 февраля

Все тело с утяжелением с акцентом на ягодицы. 4 упражнения

22 декабря 2025

Пресс с тумбой

17 декабря 2025

Кардио плюс прокачка пресса

4 декабря 2025

4 упражнения на ударную мощь, силу хвата и баланс корпуса

19 ноября 2025

Комплекс из 6 упражнений на красивый пресс

24 октября 2025

Функциональная тренировка без отдыха

24 октября 2025

Комплекс на все тело с руками поочередно 6 упражнений

16 октября 2025

8 упражнений с акцентом на ноги

14 октября 2025

3 упражнения без утяжеления

3 сентября 2025

Экспресс-тренировка на всё тело с утяжелением

3 июня 2025

Эффективный комплекс на всё тело

25 февраля 2025

Пресс - весь, особенно верхний

10 февраля 2025

Пресс не бей лежачего

11 октября 2024

Ноги и руки

10 октября 2024

Верхняя часть Бицепсы, трицепсы, грудь, спина, плечи

1 октября 2024

Кардио и мышцы кора и пресса

24 сентября 2024

Комплекс пресс без отдыха

17 сентября 2024

Комплекс на мышцы кора и пресса

9 сентября 2024

Новости

Липчане могут получить поддержку по уходу за пожилыми и детьми с инвалидностью

Липчане могут получить поддержку по уходу за пожилыми и детьми с инвалидностью

15:28

В Липецкой области стартует бесплатный интенсив для менеджеров кинолокаций

В Липецкой области стартует бесплатный интенсив для менеджеров кинолокаций

11:34

Ночью над Липецкой областью сбиты вражеские БПЛА

Ночью над Липецкой областью сбиты вражеские БПЛА

09:08

О тумане в первой половине дня 25 июля предупредили липчан

О тумане в первой половине дня 25 июля предупредили липчан

07:37

Липецкие учёные вывели первый в регионе сорт сои «Липчанка»

Липецкие учёные вывели первый в регионе сорт сои «Липчанка»

24 июля, 21:03

В Липецкой области завершается приёмная кампания

В Липецкой области завершается приёмная кампания

24 июля, 20:41

В центре «Сосновый бор» ветераны СВО восстанавливают здоровье и находят новые цели

В центре «Сосновый бор» ветераны СВО восстанавливают здоровье и находят новые цели

24 июля, 20:18

В ЛГТУ выпустили новый поток металлургов и инженеров

В ЛГТУ выпустили новый поток металлургов и инженеров

24 июля, 19:30

Следователи Липецкой области раскрыли больше 350 преступлений с начала года

Следователи Липецкой области раскрыли больше 350 преступлений с начала года

24 июля, 19:06

Минфин Липецкой области подтвердил статус образца бережливой организации

Минфин Липецкой области подтвердил статус образца бережливой организации

24 июля, 18:52

В Липецке прошёл шахматный турнир в рамках марафона «Сила России»

В Липецке прошёл шахматный турнир в рамках марафона «Сила России»

24 июля, 18:38

В Грязинском округе прошло фольклорное путешествие для детей и взрослых

В Грязинском округе прошло фольклорное путешествие для детей и взрослых

24 июля, 18:02

Житель Добровского округа получил 7 лет за угрозу полицейским с ножом

Житель Добровского округа получил 7 лет за угрозу полицейским с ножом

24 июля, 17:33

Что делать, если во дворе не хватает мусорных контейнеров

Что делать, если во дворе не хватает мусорных контейнеров

24 июля, 17:01