По данным Липецкого областного центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, в Липецкой области ожидается опасное метеорологическое явление: аномально жаркая погода со среднесуточными температурами воздуха на 7-8 градусов выше средних многолетних значений.
Управление по делам ГО и ЧС просит липчан быть внимательнее к своему здоровью и самочувствию, а также напоминает несколько простых правил, которые помогут избежать последствий жары:
— носите легкую, свободную одежду из натуральных тканей, не забывайте про головные уборы и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитную косметику;
— не выходите на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов);
— употребляйте большое количество жидкости. Предпочтение следует отдавать минеральной воде, которая не только утоляет жажду, но и поддерживает водно-солевой баланс в организме. Также хорошо употреблять чай, морс, молочно-кислые и витаминизированные напитки, отвары из сухофруктов. Воздержитесь от употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, кофеина;
— исключите употребление энергетических и алкогольных напитков;
— есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки. Желательно полностью отказаться от жирных, жареных и сладких блюд;
— в жаркую погоду необходимо снизить или исключить физические нагрузки (дачные работы, длительные прогулки, физические упражнения);
— в течение дня, по возможности, принимайте водные процедуры (прохладный душ, холодные компрессы, обтирания).
Будьте внимательны и следите за детьми. Детский организм особо чувствителен к повышенной температуре окружающей среды. Не разрешайте детям находиться в жаркую погоду на солнце. Ни на минуту не оставляйте их без присмотра на улице, в автомобиле, а также во время пребывания у водоемов.
