В современном обществе курение является распространенной привычкой среди различных групп населения, в том числе среди женщин и подростков. Согласно статистическим данным, людей, регулярно употребляющих табак, в мире насчитывается около миллиарда. Никотиновая зависимость представляет серьезную опасность для организма человека. В то же время осознание вреда табака является действенной мотивацией, помогающей преодолеть тягу.

Достоверные факты о курении:
1. Курение убивает людей. Большинство их них умирает в трудоспособном возрасте от рака легких, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Курящие люди живут в среднем на 7 лет меньше некурящих.
2. Курение — один из самых значимых факторов риска инфаркта миокарда, мозгового инсульта, периферического атеросклероза, аневризмы аорты, рака легких и других органов, бронхолегочных заболеваний.
3. Вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний зависит от интенсивности курения: чем больше вы курите, тем выше риск.
4. У курильщиков в 3 раза выше риск внезапной остановки сердца.
5. Курение повышает риск бесплодия, приводит к осложнениям во время беременности.
6. У курящих женщин значительно чаще развивается остеопороз и, как следствие, переломы костей.
7. Курение вызывает преждевременное старение и существенно ухудшает внешний вид.
8. Табачный дым содержит более 4000 соединений, из них 250 являются токсичными или канцерогенными.
9. Люди, которые курят в присутствии детей и других некурящих лиц, наносят существенный вред их здоровью.

Тем временем отказаться от курения не так сложно, как кажется, на первый взгляд. Вот простые советы для тех, кто хочет бросить курить:
- составьте список доводов в пользу отказа от курения и повесьте его на видном месте;
- наметьте дату отказа от курения;
- расскажите близким о своем намерении и попросите у них поддержки;
- преодолеть желание закурить помогают занятость, физическая активность, методики релаксации;
- при необходимости врач назначит вам лекарства, облегчающие отказ от курения;
- не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках бросить курить шансы на успех возрастают