Рекомендации медиков по акклиматизации у детей

В сезон отпусков многие жители области отправляются на отдых - снять накопившееся напряжение на курорте у моря, укрепить здоровье в санатории или навестить родственников. Независимо от цели поездки важно всегда бережно относиться к собственному здоровью. Если вы отправляетесь в путешествие с маленькими детьми, то тема акклиматизации особенно актуальна для вас.
Акклиматизация - процесс приспособления организма человека к новым климатогеографическим условиям (горной местности, условиям жаркого или холодного климата и т. п.).
В большей степени акклиматизация проявляется при резкой смене климата. Перемещаясь за считанные часы из условий суровой зимы в жаркое лето, а часто и сменяя часовые пояса, вы подвергаете свой организм серьёзной опасности.
Основными симптомами акклиматизации организма являются:
- слабость,
- головные боли,
- головокружения,
- нарушения сна,
- повышение температуры тела и боль в горле,
- нарушения работы желудочно-кишечного тракта (сопровождаются болями в животе, тошнотой, рвотой, расстройством желудка),
- дети часто выглядят разбитыми, заторможенными, становятся плаксивыми и раздражительными.
Обычно симптомы акклиматизации появляются на 2-3 сутки после прибытия на место. У детей этот процесс может проходить около 7-10 дней. Чем старше ребенок, тем проще проходит процесс акклиматизации.
Врачи - педиатры рекомендуют:
- планировать длительность отдыха не менее, чем на месяц, тогда будет достаточно времени на акклиматизацию и собственно сам отдых,
- детей до 3-х лет и пожилых людей не стоит подвергать резкой смене климатогеографических условий,
- готовиться к отпуску заранее, провести подготовку организма: пропить курс витаминов группы А, Е, С (желательно их принимать и во время путешествия),
- заранее сдвинуть свой привычный режим, подстраиваясь к часовому поясу страны, которую планируете посетить,
- желательно, по прибытию на место отдыха сразу отправиться спать. За время сна организм наберется сил на дальнейшую акклиматизацию,
- у детей, склонных к аллергии, могут проявиться ранее не знакомые аллергические реакции. Следует иметь при себе антигистаминные препараты,
- в жарких странах детскому организму грозит обезвоживание, носите с собой качественную питьевую воду,
- важно не позволять ребенку перегреваться на солнце, плавать по 5–7 минут, постепенно увеличивая время купания,
- загорать рекомендуется либо до одиннадцати утра, либо уже после четырёх вечера.
Первые несколько дней избегайте палящего солнца, купания в водоемах. Чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки могут усугубить процесс акклиматизации. Необходимо больше отдыха и сна. Отдайте предпочтение удобной легкой одежде из натуральных тканей. Не пренебрегайте всевозможными защитными средствами (специальными кремами, зонтиками, головными уборами и т.д.)
Не следует забывать о таком явлении, как реакклиматизация. По возвращении домой, детскому организму приходится заново адаптироваться к ранее привычным для него условиям. Причем этот этап может проходить гораздо ярче и сложнее, чем сама акклиматизация. Имейте в виду, что в период реакклиматизации не стоит сразу же вести ребенка в школу, сад или спортивную секцию. Должно пройти какое-то время, чтобы детский организм снова адаптировался.