Зима отступает, но гололед не сдает позиций. Как уберечь себя от резких падений на улице? На что стоит обязательно обратить внимание родным пожилых людей, для которых падение особенно опасно? Советы дает опытный врач-травматолог Сергей Алипов. Во многих случаях осторожность и предусмотрительность во время гололеда и в других травмоопасных ситуациях может оградить вас от нежелательных последствий и осложнений. Вот несколько рекомендаций, как от них уберечься: 1. Планируйте маршрут. Старайтесь избегать обледенелых лесенок, бордюров. Старшему поколению не рекомендуется на момент прогнозируемого гололеда выходить на улицу, пока тротуары и пешеходные дорожки не обработаны. Самое главное — не спешите, не торопитесь. 2. Не стесняйтесь использовать помощников. При нарушении координации (вследствие заболеваний центральной нервной системы либо опорно-двигательного аппарата) следует перемещаться по улице с дополнительными средствами опоры — тростью, ходунками. 3. Используйте обувь с нескользящей подошвой. В момент падения постарайтесь восстановить равновесие, сгруппироваться. Запомните: нельзя падать на вытянутые руки. Старайтесь максимально широко распределить площадь соприкосновения тела с местом падения и избежать травмы головы. После падения: — если вы упали на проезжей части, постарайтесь максимально быстро покинуть ее; — оцените свои болевые ощущения и возможность дальнейшего передвижения. Не спешите вставать, сначала пошевелите руками и ногами. При возникновении боли или усилении ее при попытке движения — далее его не совершать. При видимых повреждениях конечностей (деформации и т. п.) не пытаться самостоятельно их устранить. Вызывайте скорую медицинскую помощь сразу после падения, порой даже несильный удар или вывих могут серьезно сказаться на самочувствии пожилого человека, пишет 35media.ru.