- Здоровье
Простые правила здорового сна
Регулярное недосыпание может привести к дневной сонливости, снижению работоспособности и проблемам со здоровьем.
Ниже поделимся правилами здорового сна.
Соблюдайте режим сна ежедневно, даже в выходные дни. Старайтесь вставать с постели в одно и то же время. Это способ подзаводки ваших биологических часов для хорошего бодрствования.
Ложитесь спать только при появлении сонливости. Хорошо и...
